personlig tränare

Idag har jag för första gången (i mitt liv) träffat en personlig tränare på StepIn här i Piteå. Det var en mycket positiv upplevelse. Hon la upp ett "nybörjar"-program till gymmet åt mig med fokus på mina "problemområden", dvs axlar, rygg och mage. Mao de muskler som jag sällan använder ;) Settet bestod av 10min uppvärmning på cykel/ellips varefter 4 gymmaskiner med 3x15 set vardera. Som avslutning 20-25min konditionsträning på antingen cykel/ellips. Varvat med gruppträning (valfritt! Blir nog BodyPump, Yoga eller Activio(spinning). Dock saknar jag Afro, men det är så vansinnigt små lokaler=trångt, så jag vet inte...) Detta tror jag blir asbra! Om två veckor ska vi utvärdera programmet och lägga till resten av kroppen. :)

Funderade på hur veckan ska se ut (inte lika mycket att välja mellan som på IKSU...):
Måndag (idag): Träff PT. Gym.
Tisdag: Gym.
Onsdag: XPRS Afro + XPRS Relax
Torsdag: Activio lågintensiv
Fredag: Gym
Lördag: Obligatorisk lördagspromenad med älskling
Söndag: Obligatorisk söndagspromenad med älskling

Efter passet hade jag så mycket energi (kan även ha berott på att solen kikade fram) så att jag tog min cykel och cyklade Strömnäs-Stadshuset-Nolia-Coop-Södra hamn-Hem. Tog ungefär en timme (exkl. stopp på Coop för att inhandla nya Harry Potter filmen ^^)

Nu ska jag kolla platsannonser och läsa Breaking Dawn innan älskling kommer hem.

Ha det gött!